Oxymetr, aneb měření hladiny kyslíku v krvi: Kdy se vám může hodit?

Lidé se stále více zajímají o své zdraví, a tak hledají způsoby, jak snadno a rychle sbírat data o svém fyzickém stavu. To mimo jiné potvrzuje i zvyšující se zájem o hodinky s oxymetrem a další pomůcky zaměřené na měření hladiny kyslíku v krvi. K čemu jsou dobré a jak fungují?

Hodnocení na základě světla

Oxymetr sice měří hladinu kyslíku v krvi, ale nedělá to napřímo. Vše funguje na bázi světla, které na jedné straně prochází skrze kůži, zatímco na straně druhé připravený senzor zaznamenává, jaké množství prošlo naskrz. 

Okysličená krev totiž absorbuje více infračerveného světla a naopak odkysličená umožňuje jeho snadnější průchod. Na základě tohoto principu jsou oxymetry schopné data o okysličení krve získat jednoduše a neinvazivně.

Kyslík, základ života

Bez dýchání nemůžeme žít. Stačí, abychom byli na minutu odříznuti od kyslíku, a odstartuje se odumírání mozkových buněk. Přidejte k tomu další dvě minuty a už můžete čelit nevratnému poškození mozku. Po čtvrt hodině je uzdravení pacienta prakticky nemožné. 

Za běžných podmínek a při dobrém zdraví by nám nic nemělo v přísunu kyslíku zabránit. Problém však nastává, když nás trápí onemocnění, které zasahuje dýchací cesty či krevní oběh – například astma, alergie, zápal plic nebo také COVID-19. V takovém případě jsou hodinky s oxymetrem pro sledování okysličení krve na místě. 

Oxymetr totiž umožňuje rapidní pokles kyslíku v krvi zaznamenat dříve, než se situace stane opravdu vážnou. Díky tomu můžete vyhledat zdravotnickou pomoc včas a předejít ošklivým zdravotním následkům. Rozhodně však neslouží k diagnostice.

Cesta k lepším sportovním výsledkům

Sledování hladin kysíku v krvi také nabízí účinnou cestu, jak získat větší kontrolu nad regenerací po tréninku, a tak dosáhnout lepších výkonů. 

Když to přeženete s fyzickou aktivitou a nedopřejete si dostatečný odpočinek, oxymetr vám s největší pravděpodobností ukáže, že hladiny kyslíku ve vaší krvi jsou nižší, než by měly – tedy nižší než 95 %.

Pokud byste v takovém případě trvali na tom, že se budete striktně držet vašeho cvičebního plánu, výsledkem by bylo přetížení, které by vedlo ke zranění. Jestliže však údajům z oxymetru budete věnovat patřičnou pozornost a dopřejete si odpočinek navíc, můžete se takovému scénáři bez problému vyhnout.

Dostatečný spánek a snížená fyzická aktivita umožní tělu dostatečnou regeneraci, která se projeví tím, že se krev opět okysličí. Jakmile vám tedy oxymetr opět ukáže 100 %, můžete bez obav vyrazit na trénink.

Hodinky s oxymetrem pro snadný monitoring

Právě kvůli optimálnímu rozložení tréninků pokročilejší chytré hodinky oxymetr mívají. Perfektním příkladem je fitness náramek Xiaomi Mi Band 6, který je aktuálně nejlépe vybaveným modelem této značky.

Jedná se o hodinky s oxymetrem, které nabízejí celou řadu fitness režimů a automatickou detekci aktivity, které se právě věnujete. Kromě toho disponují krokoměrem a zvládají měření vzdálenosti a spálených kalorií i monitoring tepu. Ženy ocení sledování menstruačního cyklu přímo v aplikaci, zatímco více vytíženým lidem se bude hodit také monitoring stresu. 

Spolu s oxymetrem jde ruku v ruce také sledování spánku, které Mi Band 6 také zvládá na jedničku. Dovede rozpoznat jednotlivé spánkové fáze a na základě naměřené doby, po kterou v každé z nich setrváte, vám každé ráno ukáže skóré vašeho spánku.

Jak tedy vidíte, fitness hodinky nejsou jen šikovným pomocníkem při sledování vašich aktivit, ale také odpočinku. A co si budeme povídat – regenerace je pro jakékoliv sportovní výkony stejně tak důležitá, ne-li ještě důležitější než samotný pohyb.